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【エフォートレス思考】を読んで

読書

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読書に関しては初の投稿です！

 

今回、グレッグ・マキューンのエフォートレス思考を読みましたので、その内容についてアウトプットします。

 

こちらはエッセンシャル思考の続編にあたるもので、「どうすれば複雑な物事を簡単にできるか」を追求した内容となっています！

 

それでは早速、ご覧ください！

 

エフォートレス思考とは

  • 努力を最小化して成果を最大化する
  • エッセンシャル思考: 「何を」やるかを見極める技術
  • エフォートレス思考: 「どのように」やるかを見極める技術
  • 3つのステップがある
    • エフォートレスな精神
    • エフォートレスな行動
    • エフォートレスの仕組み化

3つのステップ

エフォートレスな精神

  • 頭がクリアになり、「今、ここだけ」に集中できている

    • INVERT(転換)

      • 「重要なことは難しい」と考えるのではなく、「重要なことをいかに簡単にできるか」を考える

      • 「成果を出すために最も簡単なやり方は何か」を考える

    • RELEASE(開放)

      • 足りないものに目を向けると、すでにあるものが見えなくなる

      • 持っているものに目を向けると、足りないものが手に入る

      • 不満を一つ見つけたら、感謝を一つ見つける

    • REST(休息)

      • 何もしない技術を身につける

      • 1日の疲れは1日で癒せるようにやるを事を調整する

 

エフォートレスな行動

  • 頑張らず、流れに逆らわず、自然に成果を出すやり方
  • 最初の一歩を自分のペースで踏み出す事
    • DEFINE(定義)
      • 何かに着手する前に「完了」のイメージを明確にする
      • 始めた状態もイメージし、それに向けて細かくToDoリストなど作成
        • 全部終わらせたら一日の終わりに満足できるかを基準に
    • START(開始)
      • やるべき事を分解し、最もシンプルなことから始める
      • 2.5秒が「今」
        • たいした事ないかもしれないが、その積み重ねが重要
    • SIMPLIFY(単純化)
      • ステップを単純化するのではなく、不要なステップを削る
      • 必要のないことはやらない(飾りすぎたパワポなど)
      • 成功するためには、まずは終わらせなければならない
      • やらない事を最大限に増やす
    • PROGRESS(進歩)
      • 良い失敗を積み重ねる
      • 「ゴミ」から始める
        • バージョン1とも呼べない、バージョン0を作り上げる
        • バージョン0から改良を加えていく
    • PACE(上限)
      • エフォートレスなペースを自分で設定する
      • やるべきことの最低限と最大限を決める
        • 最低限: モチベーションを維持できる程度に高く、予想外のトラブルがあっても対応できる程度
        • 最大限: 順調だと思えるくらいには高く、しかし疲れてしまわないと感じる程度
      • 全力疾走が速いわけではない

 

エフォートレスの仕組み化

  • 成果には直線的なものと累積的なものがある
  • 直線的
    • 一つのインプットで一つのアウトプット
    • 努力と成果が同じ割合
  • 累積的
    • 一度の努力で複数の成果
    • 習慣的な行動
  • 累積的な成果を手に入れるため、行動を自動化する
    • LEARN(学習)
      • 知識の結びつきが重要(原則を学ぶ)
      •  読書は他人の知識を数時間で得られる優れもの
        • リンディ効果から、古典を読むと良い
      • 自分だけのユニークな知識を探してみる
    • LIFT(強化)
      •  人に教えること
        •  自分自身の知識を深める
        • 本当に理解できる
      • 最も重要な事を最もシンプルに、できるだけ多くの人に伝える
        • 自然と多くの人に伝播する(物語然り)
    • AUTOMATE(自動化)
      • 人の記憶領域はかなり大きい一方、呼び出せる量は少ない
      • 複雑化されている世の中では、最も重要な事を自動化する必要がある
        • チェックリストで確認できるように
      • エッセンシャルな領域にエフォートレスな自動化を施す
        • 例: [健康]--[寝る2時間前にスマホがナイトモードになる]
    • TRUST(信頼)
      • 信頼により意思決定のスピードは上がる
      • 信頼のあるチームにより、エフォートレスは加速する
        • 余計な心配事がなくなるため
    • PREVENT(予防)
      • 問題に対処するのではなく、問題の原因に対処
      • 小さな行動を今やる事で、将来の大きな問題を防ぐ

 

以上です。

いかがでしたか？

 

裁量がないとなかなか実践するのは難しいかもしれません。

ですが、少しづつやっていく事で、いつの日か劇的な変化がもたらされるといいですね！

 

ご意見やご質問等どしどしお待ちしています！